Как научиться радоваться каждому дню

Как научиться радоваться каждому дню? Советы от психолога. Светлана Раевская

Все время сетуешь на жизнь? Переживания, страхи, разочарования - все эти негативные моменты каждый из нас когда-то испытывает. Но ведь человек не рождается сразу с негативом внутри себя. Это состояние накапливается с годами. И когда этот "тяжелый" груз становится непосильной ношей для нас, мы пытаемся всеми оставшимися силами найти ответ на очень важный вопрос: "Можно ли научиться радоваться жизни? Как это сделать?" Думая над ответом на этот вопрос, вспоминается детская пора, когда было так легко и весело проводить все свободное время. Ведь именно дети умеют больше всего радоваться жизни, каждому проведенному дню, каждой минуте. А все это потому, что они живут как умеют, они открыты ко всему окружающему, принимая себя такими, как они есть на самом деле. К тому же и у них тоже есть свои обязательства и хлопоты, ведь они вынуждены слушаться родителей и взрослых и делать то, что им не хочется. Ребенка тоже может что-то не устраивать, в результате он капризничает; он может часто просыпаться ночью от шороха или от плохого сна. Но дети об этом быстро забывают, находя поводы для радости в каких-то мелочах. Почему же мы - взрослые разучились любить не только жизнь, но и себя? 

Многие считают, что научиться радоваться жизни невозможно, либо очень-очень сложно. Ведь вокруг нас столько проблем, которые нужно решить, столько разочарований, с которыми нужно справиться, а этот процесс вряд ли кого порадует. Но во всем этом ли дело? А может мы разучились радоваться жизни из-за привычки постоянно концентрироваться на проблемах и обидах, не замечая при этом ничего хорошего? Многие люди охотно и особо, не задумываясь, отвечают на вопрос о том, чем они не довольны в этой жизни. И не могут четко и так же быстро перечислить те моменты, которые приносят им радость.

Но ведь наше подсознание "исполняет все желания", о которых мы размышляем. Скучная работа, серые будни, злой начальник, грубый муж и т.п. - об этом мы думаем, когда просыпаемся утром. А это значит, что мы сами заранее планируем себе неприятности. Попробуйте отследить всю эмоциональную окраску своих мыслей, и тогда вы убедитесь, что жизнь нам дает именно то, о чем мы постоянно думаем и на чем концентрируемся.

Наше подсознание четко фиксирует все мысли и при этом не учитывает подавленного состояния или плохого настроения. Вот и получается, если каждый день, каждый час, каждую минуту мы будем думать лишь о хорошем, то этого и будет в жизни больше. Ну что, хотите попробовать? Тогда вперед.

- Жить здесь и сейчас

Это, пожалуй, самое ценное качество, которое человек забывает в своем беззаботном детстве. Постоянно размышляя о будущем, человек теряет много сил, в результате на радость к жизни их совсем не остается. Но ведь будущее невозможно спланировать, оно всегда было, есть и будет для нас чем-то непредсказуемым и неуловимым. А стать счастливым, думая о том, чего у нас нет и никому неизвестно будет ли вообще, вряд ли возможно.

- Не бояться жить

Страх... Все испытывали это состояние. Нет, это не боязнь высоты или темноты, это страх перед будущим. Что же нас ждет дальше? Этот вопрос задают себе все без исключения. Да, научиться жить настоящим очень сложно, но вполне возможно. Как говорят: "Было бы желание». Нужно только лишь каждое утро благодарить жизнь, Вселенную, Бога за то, что мы имеем. Ведь, по сути, мы имеем намного больше, чем думаем на самом деле.

Вот, например, семья... С чего она начинается? Вот именно, с благодарности двух любящих супругов за то, что их свела судьба. Разве мало радости? Беременность, появление малыша, заботы о нем - "список для радости" бесконечен.

Жизнь всегда "находится" в настоящем времени, а оно длится всего несколько коротких секунд. Вот и нужно радоваться этому времени прямо здесь и сейчас. Попробуйте, и у вас обязательно получится.

- Учитесь отдавать

Вы, наверняка, много раз замечали, что некоторые люди обижаются не тогда, когда у них что-то не берут, а в тот момент, когда они не получают того, чего хотят. Зачастую семейные пары ссорятся именно из-за этого. Если вы добавите в свой ритм жизни "режим отдачи", то почувствуете самую ценную, тонкую радость. Отдача - это своего рода творческий процесс, забота о дорогих вам людях, а также умение понимать и прощать.

- Научитесь видеть хорошее

Выше уже было сказано о том, что мы видим в своей жизни только зло, беды, несправедливость. Оглянитесь... И вы увидите среди своей, как вам кажется, черно-белой жизни, яркие насыщенные краски.

Ведь качество жизни измеряется не только "набитым" купюрами кошельком, карьерой, положением в обществе и прочими "мерилами успеха", а скорее восприятием окружающей нас действительности. Неспроста многие люди, имеющие все материальные блага, считают себя глубоко несчастными. Спросите, почему? Ответ прост. Их ничего не радует. Радость - это счастье здесь и сейчас. А у таких людей нет ни друзей, ни домашнего тепла, ни человеческого отношения родных и близких. 

Наблюдая за успешностью других, многие из нас испытывают чувства зависти: "Вот мне бы такой успех, дом, работу и пр." А ведь в этот момент мы даже не задумываемся о том, а нужна ли нам эта машина, квартира, вещь, должность и т.д. При этом все хорошее в нашей жизни сводится к негативу. И вы сразу же забываете о том, что вчера распустилась редкого сорта фиалка на окне, а ваш сын получил грамоту за отличную учебу. Так что, если вас мучает зависть, постарайтесь поискать положительные моменты в своей жизни, ведь, наверняка, их отыщется не так уж и мало. Кстати, не стоит забывать о приятных мелочах: вкусный тортик, испеченный вами сегодня, встреча с подругами, душевный разговор со свекровью...

Если негативные чувства вас не покидают, подумайте о том, чего вы хотите в данный момент. Только не сидите после этого, сложа руки, в ожидании чуда, а идите к своей мечте, а радость будет вам верным помощником.

Кричать на близких, искать виноватых, возмущаться - это сделать проще простого. А вот найти истинную причину таким чувствам сможет далеко не каждый. Ведь для того, чтобы улучшить этот "несправедливый" мир, нужно сначала полюбить себя и всех. Улыбнитесь продавцу в магазине, сделайте комплимент вредной соседке, которая с вами не разговаривает, посадите цветок или сделайте красивую клумбу на "лысом" дворе. И это добро обязательно к вам вернется.

Не стоит обращать внимание на грубиянов и невеж. Что с них возьмешь? Над ними можно лишь похохотать или улыбнуться вслед. 

Стоит лишь захотеть, а повод для радости сам найдется. И тогда, вы заметите, что ваше настроение уже не такое "хмурое", а жизнь окажется такой прекрасной. У вас есть все, чтобы ее любить и ценить!