Как вести здоровый образ жизни

Красота и здоровье — это два понятия, тесно взаимосвязанных между собой, поэтому нельзя говорить о красоте, если что-то не в порядке со здоровьем, так как все болезни и недомогания отражаются на внешнем виде. Например, заболевания печени и желчевыводящих путей придают лицу и белкам глаз нездоровую желтизну, гормональный дисбаланс и проблемы с поджелудочной способствуют образованию угревой сыпи на лице и теле, болезни почек делают лицо отечным, появляются «мешки» под глазами и так можно приводить еще множество примеров. Поэтому, здоровый образ жизни, о котором твердят все вокруг, является основой красивого внешнего вида, если при этом еще и ухаживать за собой, так как красивый внешний вид помимо физического и психологического здоровья предполагает и применение различных косметических средств, заботу о руках, ногтях, волосах. Итак, начнем с самого сложного — как вести здоровый образ жизни.

Стрессы, неправильное питание, питание в фастфудах, употребление в пищу полуфабрикатов, чрезмерного количества жирной, жареной пищи, алкоголя, курение, все это оказывает негативное воздействие на любой организм, на печень, почки, пищеварительную, сердечнососудистую системы и приводит к различным заболеваниям. Поэтому, в первую очередь, откажитесь от сигарет, спиртных напитков и питания в фастфудах. Даже если у вас не хватает времени, чтобы в обеденный перерыв приехать на обед домой, старайтесь полноценно питаться, не перебивайтесь кофе или чаем с бутербродами. В обеденном меню обязательно должна быть жидкая горячая пища — супы, бульоны, желательно куриные, и овощи. Не ленитесь, возьмите это с собой в офис, если нет возможности пообедать в кафе. Также важно вести подвижный образ жизни — запишитесь в спортивную секцию или на фитнесс, йогу, танцы, а если и на это нет времени — откажитесь от транспорта и пройдитесь до работы, а вечером обратно пешком, хотя бы пару кварталов. В выходные старайтесь ехать на природу.

Отдельно стоит сказать о стрессах. Старайтесь не нервничать и по максимуму оградить себя от негатива, любите себя, отдыхайте, высыпайтесь, старайтесь восстанавливать свои силы, ищите во всем позитив. Поймите, что любые проблемы рано или поздно решаются, а нервные клетки не восстанавливаются, к тому же все болезни от нервов, поэтому, даже если вам грозит увольнение — не впадайте в депрессию, все в этой жизни проходит, если вы профессионал — найдете новую работу, не тратьте зря свои нервные клетки.

И в заключение пару слов представительницам прекрасного пола, которые не выйдут из дому без макияжа — пользуйтесь только качественными и преимущественно натуральными средствами, а декоративную косметику используйте по минимуму и по назначению. Всё это влияет на здоровый образ жизни.